咱们四季优美随便果不是减肥的特效药,不敢保证每个人在短期内能掉几斤肉。但服用四季优美随便果后，通过排出体内久积的宿便，去除多余脂肪，以达到平腹减重的效果，这是一个缓慢而安全的过程，去的不是肉，而是毒素和脂肪[微笑]减肥瘦身能用最直观的视觉冲击让朋友相信随便果的神奇效果，却也是最费时间和精力去验证的，我自己本人就是吃了3盒随便果成功瘦身21斤的，这个瘦身案例既是最难的，关心的伙伴们也更多，我就花点时间向大家分享一下我自己总结的5个环节瘦身法吧。

5个环节正确的四季优美随便果瘦身吃法：1、中午和晚饭前10-30分钟吃果果(正常体质1颗、便秘体质可根据各自情况加量、少年可吃半颗);2、吃果的同时喝两杯温开水(像喝啤酒干杯那样喝，不会干杯啤酒的女生可适当少喝点);3、适当的运动后再吃饭(根据各自的承受力和可以用来运动的时间而定，大运动量更好);4、饭后两三个小时左右如果有条件去厕所蹲几分钟的话就猛喝一杯温水;5、借着这杯水的压力，赶紧到厕所去蹲一下，如果此时能排出便那就效果非常好，如果蹲了几分钟排不出来那就别勉强了。

方方通过自身实践分析的原理(如有不对敬请批评)：人体的消化吸收主要系统大体为胃(主要功能是消化)、小肠(主要功能是吸收)、大肠(主要功能是当垃圾桶)。要想瘦身，就要尽量缩短食物在小肠停留的时间，也就是要尽量快的把食物赶到大肠这个垃圾桶里去。第1环饭前10-30分钟吃果果：目的就相当于灌香肠的时候在肠衣上涂抹了一层润滑的白酒，随便果既润滑胃肠，更是加速胃肠蠕动，便于食物更早进入大肠。第2环喝两杯水：便于随便果充分化开并能使整个胃肠壁都能被涂抹上随便果的成分，也可占据部分胃容量，此时吃饭十分饱也只相当于平时的七八分饱。第3环运动：既可令被化开的随便果涂满胃肠壁，如果剧烈运动几分钟又可减轻食欲。第4环饭后二三个小时后猛喝一杯水：是为了冲洗已经变空的胃并给进入小肠的食糜(胃将食物消化分解后就是食糜)增加一些推力，使其加速向大肠前进，缩短在小肠中停留的时间。第5环借着压力去蹲厕所：主要目的一是为了倒垃圾，为小肠中蠕过来的食糜挪位置;二是大肠中的粑粑是个正在变质的过程，此时在肠中停留的时间越长就越是会释放毒素，此时如果排便成功是最好的结果;三是如果此时排便未成功，但大脑对肠下达过排便的指令，小肠内的食糜蠕动就会比正常状态更快地进入大肠。

我们群里的二级经销商 后生 是燥肠体质，而我是滑肠体质，他在借鉴我的5环法的基础上结合自身体质，加大吃果量及训练量，一个多月的时间已从193斤变成了166斤，成功瘦身27斤，并且他已经在瘦身中找到了很大的乐趣，给自己定下了总减肥45斤的目标。